顔のむくみの原因

顔のむくみの原因一覧!

朝起きて顔が腫れぼったい、まぶたがたるんでいる、顔に覇気がない。。こんな経験ありませんか?顔のむくみって嫌ですよね!顔のむくみの原因を紹介するので、もし当てはまっていることがあったら改善してくださいね〜!

 

アルコールの飲みすぎ

お酒には利尿作用がありますが、結局水分をためるので翌日にむくんでしまうことが多いです。しかし、お酒を飲むときに水も一緒に飲むと、排出を助けるのでむくみがすっきりすることもあります。お酒を飲むときは水も一緒に飲んでみてくださいね!

 

塩分・糖分の摂りすぎ

塩分・糖分を多く摂りすぎると、体が水分を蓄えておこうとしてしまいます。その結果むくみにつながってしまうんですね。

 

長時間同じ姿勢でいる

長時間寝たりするとむくむのはこのためです。長時間同じ体制でいると体の中の水分が移動できないのでむくんでしまうんですね。

 

むくみを改善するには、水を補給することです。水を飲んで、体の中をどんどん循環させましょう。一気にのむのではなくて、2口くらいをこまめにとるのがおすすめです。
私は、一日に3〜4リットルの水を飲むようになってからむくむことがほぼなくなりました!